Manajemen stres adalah faktor penting yang sering diabaikan dalam upaya mencapai umur panjang. Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, menjaga
Kategori ini menjelaskan bagaimana pengelolaan stres dan menjaga keseimbangan emosional berkontribusi pada umur panjang. Teknik relaksasi, tidur yang cukup, serta kebiasaan mindfulness dapat mengurangi risiko penyakit akibat stres kronis dan mendukung kesehatan mental.
Manajemen stres adalah faktor penting yang sering diabaikan dalam upaya mencapai umur panjang. Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, menjaga